Treinar força e ganhar massa muscular vai atrapalhar minha corrida…[MITO]

Alguns corredores ainda pensam que fazer um treinamento de força vai fazer com que fiquem mais pesados e, consequentemente, percam o seu desempenho na corrida.

Mas isso vai totalmente na contramão das evidências científicas. O treinamento de força, quando bem planejado e executado, melhora o rendimento na corrida.

Então para correr mais rápido por longas distâncias é importante fazer fortalecimento. Além disso, exercícios de força são “peças-chaves” para a prevenção de lesões na corrida. Portanto, o corredor que quer baixar o pace, livre das lesões não pode ficar sem um treininho de força.