Não posso correr com Hérnia de Disco… [MITO]
13/04/2021
A corrida por não ser um esporte de contato físico apresenta baixa taxa de lesão…[MITO]
01/07/2021
Segundo as evidências, tocar o pé no solo com o calcanhar…
Não aumenta o risco de lesões;
Não faz com que você gaste mais energia;
Coloca mais carga no joelho.
Aí, você pensa. Mas, eu quero tirar um pouco a carga do meu joelho que dói. Sim….. No entanto, se for mudar para o médio/ antepé, vai jogar mais carga na panturrilha, tornozelo e pé, que frequentemente não estão adequadamente preparados! Ou seja, a chance de você trocar um problema pelo outro é alta. Portanto, mudar o contato inicial da pisada não deve ser encorajado. Especialmente, se o corredor não tem histórico de lesões!