Flexibilidade é o que mais importa para o corredor…[MITO]

O benefício de uma boa flexibilidade parece que foi superestimado ao longo do tempo. Olhando para a demanda imposta pelo movimento da corrida, podemos perceber que as articulações não funcionam em grandes amplitudes de movimento. Isso porque, idealmente, o nosso corpo deve funcionar como uma mola firme na corrida, absorvendo e transmitindo energia em forma de propulsão, com pouco tempo de contato no solo.

Do ponto de vista das lesões, devemos olhar mais para os excessos de movimentos, que aumentam a demanda nos tendões e demais estruturas das articulações. Frequentemente, é mais sensato na corrida pensarmos em controlar os excessos de movimento do que incentivar mais movimento.